Miért fontos a fehérje bevitel „A sportolók magasabb fehérjeszükségletére a megfelelő regeneráció elősegítése, az izmok, csontok és ínszalagok terheléshez való alkalmazkodása, valamint az immunrendszer optimális működése miatt van szükség. 1 Feherje bevitel kiszamitasa 2 A legfontosabb fogyasztási időpontjaikat pedig a fehérje bevitel részben olvashatod majd. Általában ízesítik őket, emiatt pedig édességnek is kíválóak. Fontos! Nem helyettesítik azonban a változatos táplálkozást. Csupán kiegészítik azt! Fehérje diéta fogyni vágyóknak – elővigyázatosság!. 3 Miben van fehérje 4 Bár már előírás, hogy adagonként fel kell tüntetni és a mennyiségre is figyelni kell, viszont a gyermek számára elengedhetetlen és nagyon fontos az elegendő fehérje bevitel a szervezetükbe, ezért már azzal támogatjuk a napjukat, hogy több fehérjét és több zöldséget adunk nekik reggelire. A fehérjét valahogy el szoktuk. 5 A fehérje az emberi testben a szövetek felépítéséért és karbantartásáért felel. A növekedési időszakokban, a csecsemő- és gyermekkorban de már a terhesség idején is a szervezetnek sokkal több fehérjére van szüksége. 6 A kazeinben lévő egyik fehérje, a béta-kazein számos formában előfordul. A legtöbb tehénfajta teje A1 és A2 béta-kazein keverékéből áll, míg bizonyos tehénfajták tejében csak A2 béta-kazein található - írja a És hogy ez miért is olyan lényeges?. 7 Fehérje hatása a szervezetre 8 A fehérjéknek többek között szerepük van az izommunka során keletkezett mikrosérülések javításában, az izmok, csontok, inak adaptációjában a terheléshez. 9 › Életmód › Mozgás. 10 A fehérje a szervezet legalapvetőbb tápanyagainak egyike. Fontos, hogy az étrend jó minőségű, változatos fehérjéket tartalmazzon. A kiegészítő bevitel fehérjeporból történhet, ami – ha jó minőségű – kiválóan támogatja az izomépítést és a zsírvesztést. 11